よっちゃんブログ

よっちゃんです!1日1記事書いてます!

お風呂場で筋トレする方法を見つけてしまった!

こんにちは!いや、こんばんわ!

よっちゃんです!相変わらず毎日更新頑張っております。

 

さて、今回は

お風呂場で簡単かつ着実に筋肉がつく筋トレ方法

について紹介したいと思います!

(これは自己流です)

 

まずはどのご家庭のお風呂場にあるであろう洗面バケツを用意します。道具はこれだけ!

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次にこのバケツに水を注ぎます。(限界まで多く)

水を注ぎ終わったらバケツをもちアームカールをやるように上下にゆっくり上げ下げします。

この際にひじは固定したまま行うことがポイントです!

なるべく負荷をかけたい人は水をこぼさないように丁寧に行ってください!

この筋トレは見た目はダサいですがめちゃくちゃ効果があるので試してみてくださいね!以上です!